为什么现在越来越多的人都是亚健康的身体状态？这正是因为大家的免疫力下降了，一些朋友因为忙于工作，缺乏运动，导致自己的体质越来越差，这类朋友应该多吃一些能够提高免疫力的食物。比如，菌菇类以及豆类的食物，下面我们就来详细的了解一下吧！
菌菇类
菌菇类食品含有多糖体，能增强人体免疫力、促进抗体的形成，被认为是当前世界上最好的天然免疫促进剂。提高免疫力的食物有哪些？菌菇类家族阵容也相当强大，有蘑菇菌、草菇菌、平菇菌、香菇菌等，一般都含有多种维生素，多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助。
豆类
提高免疫力的食物有哪些？大豆蕴含的蛋白质高达35%，甚至远高于猪、鸡、鱼、蛋等的蛋白质含量，还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分。此外，不管绿豆、赤豆，还是小豆、蚕豆，都有健脾益气、养阴利水作用，在中医的许多补脾益气传统方剂中都有豆类成分参与。
红色果蔬
常言道，“一日吃三枣，终身不显老”、“身寒吃只椒，感冒自然消”，这都是人们对红色食品保健作用的形象总结，红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。提高免疫力的食物有哪些？西红柿、红萝卜、红辣椒、红枣、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。科学研究已经证实红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素与红色食品中的其他红色素能增强人体组织中的细胞活性。因此，多吃红色食品能提高人体预防和抵抗疾病的能力。
哪些食物可以提高免疫力？小编在以上内容中作出了详细的介绍，你平时可以尽量多食用一些，这些食物富有较高的营养价值，可以帮你补充体内所需的维生素，除了通过食疗提升免疫力之外，大家还应该积极的锻炼身体，结合运动，你的体质才会越来越好！
