大家对于一头乌黑亮丽的头发是很羡慕的，随着年纪的增大，即使是从小有着一头乌黑秀发的你，也架不住岁月的光顾。所以年纪越长，大家的掉发问题是困扰。其实，这个问题，发稀疏、提前变白、焦枯无华等表现都“肾气亏虚”有密切联系。今天就和小编一起来看看相关的知识吧。
头发与肾的关系
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。
头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。肾精元气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好。
头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重。把血管比作水管的话，(仅仅是比喻啊)就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，也就是老百姓说的“血稠”，冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗疮等等，也就是血液不清亮。
其根本在于肾阴不足，与伤精有着间接地联系，淫欲比较重，全身血液的结晶就会比较污浊，中医称之为相火妄动。
要想肾好的办法
1、多吃优质蛋白质
优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，且有提高性功能和消除疲劳的作用。
2、摄入适量的脂肪
近年来，因为大多数人担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。
3、适当运动可延缓衰老
但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
以上就是相关的介绍，相信大家通过上述的内容都有了一定的认识与了解。只要大家在日常生活中注意相关的问题，还是可以缓解的。另外，温馨提示一下大家，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。这样会更加促进大家的健康。
