大多数的女性体质都比较弱，而且都伴有气虚的症状，尤其是生产过后的女性朋友，气虚症状会更加严重。怎样能缓解气虚呢？专家指出，多吃补气的食物很重要，中医食疗补气虚有着不错的效果，下面小编就来介绍几种治疗气虚的食物，有需要的朋友可以来了解一下。
通常会出现年轻女性气虚体质：面色萎黄或停滞，精神疲倦，头晕，四肢无力，气短，懒言，腹痛或腰痛，睡眠不好；有些寒战和寒冷；有烦热，盗汗，阴道流血，腹泻等。
中医认为人体免疫功能与肺，脾，肾关系密切。因此，20岁的女性气虚体质可能会引起五个晚期，五个虚弱，遗尿，虚拟哮喘，腹泻，脱垂，胃下垂，感冒，中风等疾病。
气虚患者常表现情绪抑郁，“平淡无味论”云“淡泊虚空”，高度重视长寿七方面的情绪，促进健康身体的形成。“灵枢。”“教师传记”说：“如果一个人感到邪恶，他会死的，他会得到回报，语言被认为是好的，而且这个词被认为是好的，因此，家人应该给更多的关注和启发，了解他们的想法，并用事实来鼓励他们建立对生活的信心。个人乐观，不需要发脾气，提醒自己冷静下来在他们遇到愤怒之前的几秒钟，并保持他们心情平静。
气虚患者吃什么好？
1.板栗
栗子有补血，补肾，补脾等功效，对于气虚患者的治疗效果非常明显。
2.甘薯
气虚乏力没劲怎么办？除了调节胃的功能外，红薯还可以治疗脾胃虚弱，胀气，便秘等。
3.枣
气虚乏力没劲怎么办？大枣是一种强化血液的神圣产品，还具有补脾胃，平息神经的作用。对于脾胃虚弱气虚的患者，经常吃比较好。
4.山药
山药既是一种食品成分，也是一种药用成分。根据中药记载山药具有补气，养肾，养阴等功效，适用于脾胃虚弱，腹泻的人群。
5.香菇
女人吃什么是徒劳的？香菇是一种不能遗忘的食物。蘑菇可以调节胃肠道并提供营养，特别是那些消瘦和排泄不同的患者。但是特别要注意的是，香菇不能萝卜一起食用，因为它很容易使肠胃胀气。
6.马铃薯
马铃薯对脾胃虚弱和身体虚弱的影响非常明显，它还能增加食欲和改善消化功能。但是，要注意是否有马铃薯芽，否则很容易中毒。
7.墨鱼
气虚乏力没劲怎么办？墨鱼滋补肝肾，益气，养血。什么女人吃气好，墨鱼是不错的选择，产后妇女可以多吃。
8.扁豆
气虚乏力没劲怎么办？扁豆适用于患有中暑，食欲不振，腹泻等的患者。
9.蜂蜜
气虚乏力没劲怎么办？蜂蜜是一个不错的选择。蜂蜜不仅具有止咳，通便的功能，而且对治疗脾胃虚弱引起的胃痛也非常有效。
10.糯米
糯米可以有效补气合气功效，现代医学也可以用来治疗慢性胃炎等疾病。
女生气虚乏力没劲怎么办
调理脾胃
脾胃是气血的生化之源，承担着化生气血的重任，气虚者首先要调理脾胃功能，而饮食调摄是保养脾胃之关键，三餐定时定量，不暴饮暴食，荤素搭配合理，少吃生冷，油腻之品，避免增加脾胃负担。
适量吃些调理脾胃的食物，比如花生、山药、南瓜、红枣、莲子、面条、猪肚等，每天晚上睡觉之前，搓热双手按摩上下腹部，来回按摩50次，助脾运，通秽气。
平时要注意保暖，尤其在气候变化无常时，更要防止受寒，如果觉得脾胃脘部发冷，可以立即喝些姜茶驱驱寒，适量的保持运动，可以通过散步、慢跑、打太极拳、做气功等增强脾胃功能。
养护肝血
肝藏血，主疏泄，调气机，可助脾胃运化之功能，养肝血是调养气血的根本，而养肝血的方法并不复杂，主要与情绪和睡眠有关。
肝郁则脾虚，暴躁、忧郁等情绪伤肝损肝，会耗损气血，所以养肝血要调理情志，另外，肝藏血，白天活动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏，到了睡眠时间，仍然保持活动会减少肝及血流量，影响肝细胞功能，注意早睡早起，别过度透支体力。
注意吃些养肝的食物，葡萄富含原花青素、维生素和纤维素等，可调整肝脏细胞，减少自由基造成的伤害；猪血可以滋养肝血，还有解毒之用，清除体内的污物，减少肝脏负担，维持肝脏机能；荔枝有强肝健胰的效能，可以增加精力，血液；肝火旺盛的人，可以喝些菊花茶，疏风散热。
补气膳食
气虚乏力没劲怎么办？尽量不要常吃冰冷，寒凉以及未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、苦瓜、荸荠、田螺、柿子等等，会影响正常的血液循环，尤其在冬季身体抗寒能力较弱，不宜多吃。
平时饮食多以甘平性食物为主食，多吃些补气的食物，如粳米、糯米、大枣、牛肉、鸡肉、虾、生姜、花生、核桃、山药等，水果和蔬菜很多属寒性，吃的时候要特别注意，像葡萄、苹果、榴莲、樱桃、龙眼、荔枝为甘平性，蔬菜最好熟热吃，少吃凉伴沙拉。
气虚会带来突出的症状表现，比如精神疲惫，四肢无力发软等，这对于患者的工作和生活都是会产生不利要影响的，因此有气虚征兆的女性朋友要及时的联合中医食疗等方法来增强体质，改善气虚症状，平时也要注意加强身体锻炼，这样才能避免气虚带来其他方面的危害。
