南瓜是人们非常爱吃的食物，南瓜的味道清甜可口，而且金黄的颜色看起来也十分的有食欲，不过大家不知道南瓜里面的南瓜子也是一种非常的食物，南瓜子很多人也爱吃，而且南瓜子含有抗氧化的成分，所以人们常吃南瓜子可以有效的帮助人们预防衰老哦。
南瓜子的好处
1、预防衰老
很多人不知道其实吃南瓜子可以帮助我们预防衰老，爱美是人的天性，很多人都会担心自己会老的很快，那么平时可以多吃一点南瓜子，它含有丰富的抗氧化成分，多吃南瓜子可以有效预防衰老，这样就会让我们老得慢。
2、
预防结石
现在的人们只会在乎食物好吃还是不好吃，很少人会在乎对食物本身会给身体带来什么，所以现在结石病可以说是很常见的一种疾病了，并且患有结石的人多数都是吸烟喝酒的，如果我们平时经常吃一点南瓜子可以预防结石病的出现。
3、
降压
高血压可以说是常见的一种疾病了，导致高血压的原因有很多，患病的人群也越来越多，可以说已经到了一个吓人的地步了，患有高血压的朋友在平时应该多吃一点南瓜子，主要是南瓜子在降血压方面有不错的功效。
4、
治疗气虚
现在有很多年轻人，实际上年龄比较小，但是看上去却很没有朝气，其实归根到底是因为气血虚导致的，而南瓜子可以达到很好治疗气虚的效果，因此体质比较弱的人群可以多吃一些南瓜子。
5、
消炎
在春夏交际时节，很容易出现病菌入侵的情况，在这个期间发炎也是常事，想要消炎可以适当多吃一些南瓜子，在量上控制每天吃五十克左右就可以达到很好治疗发炎的效果。
6、
促进发育
南瓜子中间含有的锌元素是比较多的，而锌元素可以促进人体合成足够的成长因子，因此每天都吃一定量的南瓜子可以促进身体成长。
南瓜子的副作用
1、变胖
南瓜子里面有丰富的脂肪，所以吃多了，容易使人发胖。
2、小毒
南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。
3
、生吃效果差
南瓜子不要生食，生食不但口味不好，而且食用后的保健作用不大。
4、
呕吐
已经氧化腐败的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。
5、
恶心
南瓜子吃多了之后，会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了，你的肝吃不消。所以患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用南瓜子。
6、
腹胀
南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。
你喜欢吃南瓜子吗？南瓜子是很多人们喜欢吃的一种零食，其实吃南瓜子还有很多的保健养生功效呢，综合以上文章内容我们得知，吃南瓜子具有预防结石、降压、预防气虚以及预防衰老等多种养生保健的功效，孕妇适当吃南瓜子还能缓解手足浮肿的不适。
